workoutsister




HejHallå!
Idag är det lördag och solen skiner som aldrig förr! :D denna första veckan med utmaningen har gått bra - 64 armhävningar, 2 min plankan, 4 min jägarvila, 1 intervallpass, 1 stretchingpass, 5 träningspass, 20 km rörelse. + alla maxtesten som man ska göra första och sista veckan för att se om man har förbättrats!
Ett av maxtesten går ut på att man ska springa, cykla, gå, (röra sig), så långt man kan på 30 min. Jag valde att springa och hann komma 5,5 km. När det hade gått 30 min vände jag och sprang hem igen så idag har jag fått en liten springrunda på 1,1 mil!

Ett av mina mål är ju att få synliga magmuskler och jag jobbar för fullt med det!  Varje morgon och kväll gör jag magövningar och det har börjat hända grejer. De är inte jättesynliga men när jag spänner magmusklerna skiljer man tydligt konturerna :D

TUMMEN UPP FÖR MIG!    / VANESSA

ADJÖ GÄDDHÄNG

idag drar den spännande sexveckorsutmaningen igång och planeringen är gjord. det är mycket som ska genomföras, men det kommer gå galant! peppa, peppa, peppa!!
just nu sitter och jag och hamstarar på mig så mycket inspiration jag bara kan, från Blossom Magazine som syrran överraskade mig med i morse! så mycket bra!



nu har jag some work to do. enligt min planering ska jag göra 64 armhävningar denna vecka... hehe. adjö gäddhäng och halå muckler!

VI ÄR MED



nu har vi anmält oss
till ellas sexveckorsutmaning som finns presenterad på hennes blogg.
det var en hel del grejer som ska klaras av under dessa sex veckor, start nu på måndag,
så vi ska sätta oss ner och riktigt göra en planering för att göra detta genomförbart.

det enda som är bestämt än är våran gemensama "utmaning" (som man har utöver alla de
andra utmaningarna) och "belöningen".
utmaningen har vi valt att lägga på kosten och vad vi stoppar i oss. eller snarare vad vi INTE
ska stoppa i oss. vi ska icke äta några onyttigheter, förutom på lördagen då vi får unna oss
något. det är egentligen exakt samma som vi kör nu, men det är fortfarande en ganska
(iaf peridodsvis) svår utmaning.
belöningen är mycket underbar och jag tror knappast det finns något annat som kan få oss
lika motiverade som tanken på denna belöning!! så, när vi har klarat av dessa sex veckors
hårda slit ska vi unna oss.... en sista-minuten-resa!! :D (det kanske inte blir direkt efter, men ÄNDÅ!)
att åka till värmen, mitt i det kalla här hemma. mmm! vi tänker oss morgonpromenader i solsken,
hälsosamma frukostar på balkongen, simturer på hotellets pool, och i havet, fynda på frukt-och-grönsaks-marknaden och iihh, mycket mer som vi bara längtar ihjäl oss efter!

så, give us that sexveckorsutmaning! vi ska ge allt vi har och lite till!

BACK ON TRACK

nu var det jättelänge sen bloggen fick sig en uppdatering. orsaken är den att jag inte varit ett dugg motiverad eller inspirerad och då faller allt. hela jag faller. nu har jag samlat på mig lite nya fina, glada tankar så nu är jag på g igen!

vad har hänt sen sist då?
maten - inte onyttigt kanske, men absolut inte nyttigt
träningen - HEHE, pass. (alltså inget alls)
övrigt - jag och sis har inhandlat...(trumvirvlar)... en rockring!! :D
jag har ännu inte "rockat" seriöst än, men det ska bli.

annars är det inte mycket mer som har hänt. i morgon planerar jag att börja räkna kalorier. ska bli riktigt intressant och förhoppningsvis lärorikt. mer om det nån annan dag. nu är det matlagning som gäller!


vikt vecka två

ny dag, ny sinnesstämmning, nya möjligheter.
det var vägning i morse och vågen visade ett stadigt 76.
alltså ingen förändring... lite surt. men på något vis kände jag
det på mig och hade redan konstaterat att det viktigaste är att
jag rör mig varje dag och äter någorlunda hälsosam mat. och
det gör jag faktiskt!
för att peppa mig tittade jag tillsammans med syrran på
Losing it with Jillian, så nu är vi båda redo för en ny vecka :D

startvikt: 78  (23/8)
målvikt: 62
förra veckan: 76
denna vecka: +-0

// elvira

atombomb





oh.
idag vill jag inte vara jag.
det har inget med hälsa, träning eller vikt att göra.
tanken på att förvandlas till nån annan för en stund
känns bara förtillfället otroligt lockande.


nejtack - inte sugen...

idag har vi båda haft ett jobbigt, tungt sockersug som genomsyrat hela dagen.
jag har gått och fantiserat om choklad och muffinsbakelser och vanessa har fått
säga "nej tack - är så himla mätt fortfarande" flera gånger fast hela hennes inre
skriker JAAAATAACK.
säkerligen världens största i-landsproblem, men det blir inte mindre jobbigt av det.
uch.

men som de sanna optimisterna vi är *host* fokuserar vi nu bara på att vi varit
duktiga och stått emot sockerdrogens starka dragningskraft :D

en liten önskan till övre makter:
nästa gång vi blir sugna på något, kan inte det vara detta då?  ;)



/ elvira

fotboll


BILD: google

Idag är det måndag och jag har spelat match. Vilket gick ganska dåligt men vi vann ialf. :)
Jag har inte skrivit här på flera dagar, (skärpning!), men som sagt så vet ni att jag låg kvar på samma vikt efter veckan som varit. Det var lite surt men det har ju bara gått 1 vecka än sålänge så det är inget att deppa över!! :) Annars tycker jag att allt går bra och att det är hyffsat lätt att hålla sig ifrån sötsakerna.
Jag beundrar verkligen syrran som gått ner 2 kg på endast 1 vecka!! Hon är makalös :D

/VANESSA

sweet lucky day

söndagmorgon betyder vägning. haha, vet ni?
två kilo. TVÅ KILO!! jag har gått ner två kilo på en vecka! (en och en halv)
är det ens möjligt utan någon sträng diet?!
tydligen :thumbup:



det firades med en joggingrunda på 4,8 km i solskenet! och jag har inte sprungit så
pass "långt" på länge, så det var en liten vinst i sig. man kan säga att jag har en bra dag idag!

vanessa vägde sig också, men vågen visade ingen skillnad. lite jobbigt, men hennes
huvudmål är inte att gå ner i vikt - utan mer att komma i topform och leva sunt.

utöver att väga oss gör vi lite sånthär:




/ elvira

orientera - springa bort i lera

jag sitter och peppar inför träning med hjälp av Pink och bra bloggar
snart ska jag iväg på orientering, det ska bli... eller, det är faktiskt
det som är charmen med orientering - man har inte den blekaste aning
om hur det kommer bli. men så länge man inte sätter för höga förväntningar
på sig själv eller hamnar utanför kartan brukar det alltid bli kul.
kul, jobbigt och lite hjärngympa!

här är en bild från en av de bästa kvällarna i sommar. nu är det inte riktigt
lika fint väder, men då slipper jag iaf kollapsa av värmeslag :)  / Vanessa


fruidle-dudle



jag var och handlade nyss och det fick följa med en hel kasse hem med
fräscha frukter och grönsaker, så himla gott och så himla fint!

(ps. någon som vet hur man gör bloggen bredare? jag blir tokig, har provat allt!)

/  elvira


hej och så.

den här bloggen är under uppbyggnad. den kommer bli superfin.
snart.


RSS 2.0